90 secondes

Ce mois-ci, je reviens sur le mécanisme que décrit, Jill Bolte Taylor, neuroanatomiste, au sujet de nos réponses émotionelles aux stimulations extérieures.

Lorsqu’un événement provoque une émotion, la réaction physiologique qu’elle entraîne ne dure que 90 secondes. Au delà de ces 90 secondes, les composants chimiques qui ont déclenché ce phénomène physiologique se dissipent dans le sang et la réponse “automatique” est terminée.

Ce n’est pas pour autant que nous cessons comme par magie de ressentir de la colère, de la peine etc… Mais c’est le moment où nous redevenons libres, libres de choisir d’entretenir ces émotions négatives ou libres, après les avoir reconnues, de les laisser passer…

Le choix est nôtre de rester gouvernées par nos émotions ou de décider de laisser notre réaction physiologique se dissiper afin de choisir en conscience la manière dont nous allons aborder la situation.

La prochaine fois que vous vous sentirez submergées par une émotion, je vous invite à compter jusqu’à 90…

Jill Bolte Taylor: “Voyage au delà de mon cerveau” et http://www.ted.com/talks/jill_bolte_taylor_s_powerful_stroke_of_insight 

Love,